随着天气渐热，孩子们容易大量出汗，体内的水分也跟着流失，结果可能食欲下降，老爱喝凉水。有些家长觉得开空调能缓解，但没想到反而让孩子鼻炎发作了。这可怎么办呢？
中医告诉我们，孩子容易出汗主要有四个原因：
一是活动量大或天气太热；
二是体内阴虚有热；
三是脾胃功能弱；
四是可能缺钙。
大量出汗对孩子的成长发育可不好，那该怎么调理呢？今天我给大家介绍一个简单又有效的食疗方法——莲子陈皮水。首先，把5g银耳撕成小片和5g莲子一起泡发，然后加水炖到软烂，再加入冰糖和陈皮煮10分钟，等银耳烂熟后就可以喝了。
莲子有补脾止泻、养心安神的好处，它能帮助孩子调节身体代谢，促进水分在体内的生成和分布，让孩子不那么容易口渴。
我记得有个4岁的孩子，体型偏瘦，脸色偏红，总是口渴，喜欢喝冷饮，手心脚心常常发热，晚上还睡不好，容易盗汗。家长发现后，就带孩子来找我了。
我一看孩子的舌头红，舌苔中部厚腻，还有些剥脱苔，就判断孩子是阴虚内热体质。于是我给他开了个养阴的方子，主要是补津液、平衡阴阳。
方子包括青蒿、鳖甲、生石膏、知母、怀生地、玄参、麦冬、地骨皮、牡丹皮、白芍、甘草和甜叶菊（注意，这个方子要根据孩子的年龄、病情和具体情况来调整用量）。同时，我还告诉家长多给孩子吃滋阴润燥的食物，比如银耳、百合，避免辛辣、油腻和燥热的食物。
经过一个月的治疗和调理，孩子的症状明显好转了。口渴和哭闹减少了，手心脚心也没那么热了，晚上睡得更安稳，盗汗也少了。脸色也红润起来，食欲也增加了。复诊时，我建议继续巩固治疗，并保持良好的饮食和生活习惯，防止阴虚内热复发。
我是中医儿科医生李铁红，现已72岁，医院看小儿脾虚内热、身材矮小的问题有50年了，虽然现在退休了，但仍希望能够帮助到大家，出一份力，所以，家里孩子如果有积食内热、瘦小不长肉、鼻炎的困扰，可以加入粉丝群讨论！！！#深度好文计划#
