12月1日，我们迎来了第一场雪。随着冷空气的到来，气温急剧下降，天气变得寒冷干燥，菊萎东篱，叶落满街。
进入冬季，中国广大地区西北风开始成为常客，气温逐渐降到0℃以下。
天气下雪后，寒潮和强冷空气活动变得频繁，家长朋友们知道这些合理的冬季饮食和保健知识能让我们的孩子远离疾病健康过冬。
一、日常护理
1.及时给孩子增添衣服，不可再追求“秋冻”。但要注意适量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。
2.长期搁置不穿的衣服极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，建议您将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒，以消除过敏因素。
3.冬季寒冷干燥，孩子皮肤中水分散失较多，皮肤易干裂发痒，常用热水洗脸，及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。
4.冬天孩子起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内的湿度比较低引起的。因此，冬季需要对室内进行适当加湿。
二、合理饮食
及时补充水份，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状
孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。
孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。
冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。
三、坚持户外活动
有些家长唯恐孩子冻着，天气一凉，不让幼儿出屋，小儿呼吸道长期接触不到外界空气的刺激，得到耐寒锻炼，接触了感冒的病人后，未能对病原菌抵抗力差，很容易患病。
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在冬季天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内温差较大，容易感冒。冬季由于供暖，造成室内外温差过大，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒侵袭小儿体内。所以，即使在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。
如果室内的温度过高，可在暖气片放上湿毛巾，或者空调房里面放一盆清水。
02
孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。
运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。
03
教会孩子不要用嘴呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在幼儿玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
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