十个孩子，九个积食。因为小儿"脾常不足"，脾胃功能偏弱，经常喜欢吃的食物，一不留神就吃多了，或者吃了不该吃的东西导致积食。
“积食”对孩子脾胃影响蕞大，轻则口臭、食欲减退、烦躁、睡卧不安，重则可能出现发热、腹泻、呕吐等情况。
许多有经验的家长深知积食的影响，一旦发现孩子可能吃多了，就赶紧喂上各种消食导滞的药或食疗辅助。
这样做，前期可能有效，但随着次数的增多，孩子积食的次数越来越多。这是为什么呢？
#深度好文计划#因为积食的孩子往往胃口很好，一味消食，只能促进肠胃蠕动，让孩子又产生饥饿感，这就无形中让胃口好的孩子，吃进更多的食物。孩子的脾脏在无限循环的工作，变得越来越虚弱，继而无力运化吃进来的更多食物，形成一个恶性循环。因此，孩子积食，家长不要再一味地想到消积食了，要从根本上解决问题。
1.改变孩子的饮食习惯，控制进食的速度与进食量。
2.减少零食的摄入量，一日三餐要以五谷为主，配合蔬菜和适量的肉类及蛋白质。
3.如果孩子吃多了，不要靠消积食的药来解决，应先增加孩子的运动量。
4.适量的运动后，家长也可以为孩子做小儿推拿手法，捏脊、揉腹、清胃、揉板门、四横纹、补脾。经常反复积食的孩子，少用清胃手法，可以改用补脾、四横纹和揉板门。
积食说到底与平日的饮食习惯有很大的关系，家长学会控制孩子的进食量和食物种类的选择很重要，以清淡饮食为主，健康的饮食习惯才能助力孩子健康成长。
