主料：
大米、燕麦片。
配料：
小枣（无核）。
制作步骤：
1.大米洗净，开水下锅，煮至六成熟，小枣洗净备用。
2.在粥锅中放入燕麦片和小枣，煮制15分钟即可。
厨师心语：
燕麦含有丰富的钙、维生素等，营养价值高，既补钙又防止贫血，增强身体免疫力，为孩子的生长发育助力。记住枣要晚一些时候再放入，煮制的时间不宜过长哦！
京酱肉丝主料：
猪里脊。
配料：
葱丝、豆腐皮。
制作步骤：
1.猪里脊切丝，下入二三成热的油锅内滑熟备用。
2.干豆腐皮切成正方形的大片，蒸熟备用。
3.锅中放入花生油，煸炒甜面酱，放入肉丝和调料，翻炒熟。出锅时，把葱丝铺在肉丝上，配上干豆腐皮即可。
厨师心语：
猪里脊含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙、铁等，能促进宝贝们的视力，保持皮肤、骨骼、牙齿和毛发的健康生长，为宝贝们的身体发育提供营养。炒酱时不要用大火，以免甜面酱炒糊，影响口感哦！
牛肉焖饭
主料：
米饭、牛肉丁。
配料：
香菇丁、土豆丁、玉米丁、胡萝卜丁、八宝牛肉酱。
制作步骤：
1.大米淘洗干净备用。
2.炒锅置油烧热放入牛肉丁、香菇丁、土豆丁、玉米丁、胡萝卜丁翻炒，添加生抽、盐、蚝油炒匀。
3.放入大米翻炒，炒好后倒入电饭煲，添加适量饮用水。
4.打开电源煮饭即可。
厨师心语：
牛肉含有丰富的蛋白质，经常吃牛肉能为小朋友的生长发育提供营养，也不用担心自己长胖哟！焖饭时注意水不要太多，米饭熟后不要立即开盖，拔掉电源再焖上几分钟，这样打开锅盖的那一刻定会香味扑鼻哦！
秋季饮食温馨小贴士1.防止秋燥：
秋季由热转寒，湿度逐渐减小，空气干燥，因此要注重孩子的饮食调理，多吃滋阴润肺的食物，而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物则应少吃。
2.多饮汤水：
补水是秋季养肺的重要措施之一。儿童白天活动量大，容易出汗，更应增加饮水量。家长可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，对健康大有裨益。3.慎食瓜果：
秋天到了，像西瓜、黄瓜、香瓜这些，都不能像盛夏一样肆无忌惮地吃了。经过一个夏天，我们的身体消耗很大，寒食类的食物要适可而止，尤其是脾胃虚寒的孩子更应注意吃水果要适量哦！
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