医学上有一种观点是睡眠好的人更容易长寿，其实不难理解，睡觉时身体会进行自我修复，受损的器官、细胞没有外界的打扰，可以得到更好的修养。如果睡觉前有不好的习惯，就会妨碍身体修复，时间长了，损伤越来越严重，影响寿命，加速衰老。
如果你有以下几个睡前习惯，感觉改掉吧，否则会老得更快！
习惯一：睡前看手机
手机功能繁多，有趣又好玩，上至六十岁邻居大妈，下至幼儿园小朋友，几乎每个人都会在睡觉前玩会手机。不玩手机好像就少干了一件重要的事，整个人不自在。还有的人说好不玩手机，但是手机放在床头，眼睛看到手痒痒，还是忍不住玩，看看短视频，看看新闻，一不小心就玩到一两点。有的人还喜欢关上电灯躲在被窝里玩手机，手机近距离照射眼睛和皮肤，越看大脑越兴奋。
偶尔的看手机并不给身体带来影响，但是每天晚上睡前都玩手机，就会影响视力，还会妨碍大脑休息，连在睡梦中都会处于异常兴奋的状态，非常不利于休息，对肝脏、皮肤都会造成损伤，时间长了就会显得气色不好，仿佛苍老了十岁。
习惯二：睡前发脾气
晚上睡觉前周围安静，很容易胡思乱想，想到白天工作中不顺心，或者是和朋友吵架，不知不觉就会把这种情绪带入睡眠中，更有甚至还会大发脾气，气得自己睡不着。带着情绪入睡时不难发现自己整个人发热，呼吸变快，心跳也变快，这个时候入睡不仅会影响睡眠质量，还会影响身体健康，加速肝脏损伤。都说生气伤肝，这话一点不假，生气时心中郁闷难受、肝气郁结，经常在睡觉前生气会加速衰老。
习惯三：睡觉前不刷牙
大多数人的口腔卫生习惯很好，但是也有一部分人晚上没有刷牙的习惯，经常漱漱口就睡觉了。光漱口并不能达到清洁牙齿的目的，牙齿表面有食物残渣，牙缝中还夹着米粒、肉渣，这些都需要牙膏、牙刷、牙线一起配合才能清洁出来。如果晚上不刷牙，牙齿中就会滋生细菌，混合的唾液加快腐蚀牙釉质。牙齿不好，吃东西就会成问题，慢慢地引起多种反应，比如说反胃、食欲不振等等，身体没有营养就会老得快。
习惯四：睡前吃得太多
晚上吃夜宵是很多年轻人的习惯，往往九点多了还出门吃宵夜，吃了满满一肚子回来，食物没有消化完就睡觉，会增加肠胃负担，促使血糖上升，诱发糖尿病。并且肚子太饱人不容易睡着，翻来覆去难受得很。一般来说，晚饭要少吃，吃半饱就行，睡前两小时千万不要再吃了，吃了也不消化，经常在睡前吃东西会加速肠胃衰老。
习惯五：睡前喝太多水
喝水是一件好事，但是睡前不宜喝得太多，水喝多了会增加排尿的次数，一来是打扰休息，二来是增加肾脏负担，晚上人体休息，器官也应该跟着休息，如果喝水太多，肾脏就得加班工作，长此以往会加快衰老。还要注意，睡前喝水，水分容易潴留在体内，导致四肢和面部水肿，也会加快皮肤衰老。
以上5个习惯不管是男性还是女性，都应该仔细看看，牢记于心，如果不想自己老得快，那就要把这些坏习惯改掉。
