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关于给孩子吃鸡蛋这件事，有个场景十分经典▼
去年湖南卫视的《少年说》节目中，一位初二的男孩站在高台上对台下的妈妈大喊：我这辈子都不想再吃苹果和鸡蛋了！
原来，男孩小学的时候，妈妈要求他每天必须吃一个苹果。
就这样，小学6年，男孩一共吃了个苹果。
原以为“噩梦”结束了，没想到，到了初中，妈妈又要求他每天吃一个鸡蛋。
一年半里总共吃了.5个鸡蛋。
我相信，好多人内心都是和我同样的呐喊：
鸡蛋真的不是无所不能！
每天吃鸡蛋真的会厌！
其它食物也很有营养！
所以，别再逼娃每天必须要吃一个鸡蛋啦，除了牛肉猪肉鸡肉，鱼虾富含蛋白质，也是很不错的食材呢。
悦淇几乎每天的主食都会有肉或鱼、蔬菜、鸡蛋。有些妈妈会担心娃积食，我觉得还是要控制量就可以，平时少给娃吃零食，多出门运动！
给每天不知道给娃吃啥的妈咪们（适合18月+宝宝）一些参考，快来抄作业吧！辅食清单01芦笋炒虾仁+龙利鱼排别再逼孩子每天必须要吃一个鸡蛋啦，除了牛肉、猪肉、鸡肉，鱼、虾也是很不错的食材呢。其中一些海鱼类呀，还能给娃补充DHA。今天我给大家带来的是烤龙利鱼排，营养很全面。一提到做鱼，常规套路，要么红烧，要么清蒸。今天，我们换个方法吃鱼肉。龙利鱼这样做，既能尝到酥脆的表皮，又能感受到嫩滑的鱼肉。宝宝餐悄咪咪加了一个西葫芦炒蛋，这样就不用逼娃吃鸡蛋啦。相信妈妈们都知道奶制品、豆制品、绿色蔬菜、鱼虾等，都是补钙的好食材，我给大家推荐一道补钙食谱——芦笋炒虾仁，是食补补钙的好榜样哦~
虾仁富含优质蛋白，芦笋是春夏的应季绿色蔬菜，有丰富的膳食纤维，现在价格也超美丽。
别看只用到了2种食材，营养却是很丰富，给娃补钙补维生素补蛋白。用来当午餐也是非常的优秀，简单几步就搞定，懒妈必备！
02宫爆鸡丁+秋葵炒蛋●宝宝宫保鸡丁：
?用料：鸡腿肉/鸡胸肉、鸡蛋清、胡萝卜、黄瓜
?辅料：玉米淀粉、姜、盐、酱油、米醋、糖；
?步骤一：鸡腿去骨切丁，加入姜丝，一丢丢盐，少量蛋清和淀粉抓匀腌制15分钟以上；
?步骤二：胡萝卜、黄瓜切丁，调碗汁：半勺酱油+一勺糖+一勺米醋+一点淀粉+清水3勺搅匀；
?步骤三：锅里加油，倒入鸡丁（姜挑出不要）翻炒变色盛出；
?步骤四：锅里重新加油，放入胡萝卜黄瓜丁炒软，倒入鸡丁和碗汁；翻炒均匀汤汁浓稠即可。
03排骨肉南瓜杂蔬烩饭●排骨南瓜杂蔬烩饭
?用料：排骨、南瓜、洋葱、杂蔬丁
?辅料：姜、盐、酱油
?步骤一：排骨先焯水，加水和姜片，放高压锅压熟取肉；
?步骤二：南瓜去皮切厚片；
?步骤三：锅里加油，放入洋葱南瓜炒匀，倒入适量排骨汤；
?步骤四：加一点点盐和酱油，煮至南瓜变软，放入排骨肉、杂蔬丁煮至汤汁变少关火；
?步骤五：放入米饭，拌匀即可。
04清蒸鲈鱼套餐软嫩可口的清蒸鲈鱼，做起来也很快手，不知道给娃吃啥，就做这个吧！搭配西兰花炒胡萝卜和炒口蘑，这一餐既营养又清淡，夏天吃再适合不过了！
05家常菜套餐手残党+懒的想做啥的麻麻们，不妨试试这个家常菜套餐！西红柿炒蛋酸酸甜甜，没有宝宝不爱的吧！搭配豆角炒肉、花瓜虾仁汤，这一餐优质蛋白满满、色彩搭配看着就很有食欲呢！
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本文编辑：佚名
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